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Salud

Encontrar los mejores alimentos que puedes comer cuando tienes diabetes puede resultar difícil.

El objetivo principal es mantener los niveles de azúcar en la sangre bien controlados.

Frutas cítricas: naranjas, limas y limones

Vegetales de hoja verde oscuro: espinacas, coles verdes o berzas y coles rizadas

Bayas y frutos rojos: arándanos, fresas, frambuesas y moras

Pescado azul: salmón, atún, sardina, trucha, anchoa e hígado de bacalao

Lácteos bajos en grasa

Tomates

Nueces

Boniato

Alubias/frijoles/judías: pintas, rojas, blancas o negras

Cereales integrales: trigo o salvado

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